被敘述，所以存在：中國現當代文學的論想非逛不可
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商品訊息功能:
內容簡介: 本書收錄吳耀宗自二0一0年至二0一三年這三年間所發表的探討中國當代文學的八篇論文。八篇論文的焦點雖然各有不同，但整體上還是圍繞着文學生產中文本如何敘述以及被敘述的現象與過程來進行論辯的。其中既有深入論析個別作家如張愛玲、莫言、張煒、張承志、高建群、北村以及在港上海作家等的獨特文學表述，亦有透徹闡釋文學史家或論博客來者對於當代作家的經典化操作，展現的是作者對於中國當代文學的生成與價值敘述的深度思辨。 博客來網路書局作者出生、成長、受教育於新加坡與美國兩地，在香港工作、生活，憑借着獨特的學養和語境來思考中國當代文學的問題，故本書能提供一種敏銳不群的學術視角，在針對文學現象和問題的論辯中建立起許多新的批評概念與論述方式，為中國當代文學研究帶來新的突破點。
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- 作者： 吳耀宗
- 出版社：北京大學出版社
- 出版日期：2014/03/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
隨時都能做 2手臀推舉動作拉脊椎
【華人健康網圖文提供／商周出版】這些動作的開始姿勢都一樣，唯一的差別在於雙手和雙腳的高度。要記住做動作時保持後腰微微內弓、挺胸、翹臀的姿勢。這有助於延展妳的脊椎，並在動作開始的時候伸展大腿後肌和小腿。
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直線推舉
這些動作都是從手腕到臀部呈一直線的姿勢開始。重點放在妳的肩膀、三頭肌和核心肌群。
想像一條直線從妳的手腕、肩膀一直到臀部，這樣子就會把焦點放在肩膀而非胸肌上。做動作時避免將肩膀聳起，而是要將雙肩向下、向後拉。每次做完動作後，簡短地檢查自己的姿勢：從手腕到臀部保持一直線、後腰微弓、雙腿筆直。
直線推舉的困難度順序
1.雙手臀高軍式推舉。
2.雙手臀高軍式推舉加1秒停頓。
3.雙手臀高軍式推舉加2秒停頓。
4.雙手膝高軍式推舉。
5.雙手膝高軍式推舉加1秒停頓
6.雙手膝高軍式推舉加2秒停頓。
7.雙手膝高半俯衝。
8.雙手膝高半俯衝加1秒停頓。
9.雙手膝高半俯衝加2秒停頓。
10.軍式推舉。
11.軍式推舉加1秒停頓。
12.軍式推舉加2秒停頓。
13.雙腳膝高軍式推舉。
14.雙腳膝高軍式推舉加1秒停頓。
15.雙腳膝高軍式推舉加2秒停頓。
16.不回復俯衝。
17.不回復俯衝加1秒停頓。
18.不回復俯衝加2秒停頓。
19.半俯衝。
20.半俯衝加1秒停頓。
21.半俯衝加2秒停頓。
22.俯衝。
23.俯衝加1秒停頓。
24.俯衝加1秒停頓。
25.俯衝加回復時1秒停頓。
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★1雙手臀高軍式推舉
找個與臀部同高的堅固表面，例如流理台、階梯、餐桌或是書桌。後退一步，將雙手放在平面上，好像準備要做伏地挺身的姿勢。妳也可以將手頂在臀部高度的牆壁上。
雙手應該略比肩膀寬。雙臂伸直，臀部往後移動，直到手腕到臀部呈一直線。雙腳位置只略微在臀部後面。上身與地面平行，後腰微微向下弓。
如果妳的大腿後肌的柔軟度不夠，無法維持腰部微弓，就儘可能挺直即可。胸口朝下，後腰微弓，彎曲手肘，讓頭頂幾乎要碰到兩手之間的表面。回到開始的姿勢，直到手臂伸直為止，要保持胸口朝下、臀部挺起的姿勢。
需要減緩嗎？
雙腳略微向前接近推的表面，會讓動作變得比較輕鬆。隨著妳的進步，慢慢將雙腳往後移動，直到落在臀部後方。
★2雙手臀高軍式推舉加1秒停頓
頭即將要碰觸到表面時，停頓1秒。
本文出自商周出版《妳的身體就是最好的健身房》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/隨時都能做-2手臀推舉動作拉脊椎-003211853.html
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