食物和身體的對話 (非暴力溝通系列)獨家款
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內容簡介: 「吃」是人類的基本需求。但是,人們常會以吃東西來解決跟飢餓沒有關係的需要。想想看,你吃東西是因為肚子餓,還是想暫時轉移厭煩、焦慮、不知所措的感覺?
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博客來當你有自覺時,才會覺察自己的感受和需要。作者透過非暴力溝通的練習,有效的幫助我們深入探究飲食習慣中的情緒覺察,引導我們根據自己的需要,有意識的選擇食物,而不再根據我們的習慣吃下不符合身體需要的食物。
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書中提供許多實用且健康的飲食資訊,如:哪些蔬果農藥殘留較少、什麼是反式脂肪、讓食物變美味可口的祕訣、戒糖癮的妙方等,並透過一系列的問與答,學習傾聽身心的需要,讓身體和食物之間建立新的友誼關係。
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- 新功能介紹 作者: 希薇雅.赫斯克維茲
- 原文作者:Sylvia E. Haskvitz M.A. R.D.
- 譯者:黃女玲
- 出版社:光啟文化 新功能介紹
- 出版日期:2015/01/01
- 語言:繁體中文
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